Foodr Fitness

গর্ভাবস্থায় মায়ের খাদ্যাভ্যাস শিশুর সুস্থ বৃদ্ধি ও বিকাশের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অনেক মা জানতে চান কি খেলে গর্ভের বাচ্চার ওজন বাড়ে, কারণ সঠিক পুষ্টি শিশুর শারীরিক গঠন এবং স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে। সাধারণত পুষ্টিকর খাবার যেমন দুধ, ডিম, মাছ, ডাল, বাদাম এবং সবুজ শাকসবজি গর্ভবতী মায়ের জন্য উপকারী। এছাড়া ফলমূল, বিশেষ করে কলা, আপেল ও অ্যাভোকাডো শরীরকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও মিনারেল সরবরাহ করে। পর্যাপ্ত প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম গ্রহণ করলে শিশুর বৃদ্ধি ভালো হয়।